Acostumo a dir als meus pacients que hem d’escoltar el que ens suggereixen les estacions de l’any, així com els altres cicles que tenim al voltant, i com ens afecten a la nostra vida quotidiana, al nostre món psicològic i emocional. D’aquesta manera, així com l’estiu és una època en la que ens és més […]
El fracaso también es necesario
A menudo nos intentan convencer de que ‘querer es poder’. Hoy en día es un mensaje presentado de forma directa o más subliminal en muchos ámbitos del márketing. Pero hemos de ser sinceros: no es cierto. O por lo menos no en todos los casos. Nos fuerzan a no rendirnos, seguir siempre adelante hipermotivados y […]
A quién necesitas perdonar?
Es probable que en algún momento de nuestras vidas nos hayamos sentido heridos por alguna persona de nuestro entorno, decepcionados, ofendidos… ¿Qué hacer cuando esto ocurre y experimentamos estas emociones tan desagradables? Cada uno de nosotros gestionamos de manera diferente una situación de estas características, dependerá de nuestra actitud. En momentos como estos sentimos malestar […]
Trastorno de conducta en el adolescente
Actualmente se está produciendo un incremento de adolescentes con problemática de tipo conductual con el considerable sufrimiento para las familias, adolescentes y su entorno. Este incremento se ve favorecido por el cambio en el modelo familiar y las nuevas tecnologías. Los adolescentes son más vulnerables y se muestran individualistas, con necesidad de recompensa inmediata y baja tolerancia […]
El sufrimiento como momento de madurez
“No se madura sin pasar por el sufrimiento”, esta frase podría resultar una frase blasfema para muchos, porque va en contra de una “trampa cognitiva “que al día de hoy muchas personas comparten. Por “trampa Cognitiva” se entiende una distorsión sistemática de la realidad, que empuja a conductas ineficaces. Muchas trampas cognitivas tienen origen de la […]
Los 7 mitos del amor verdadero
Fragmentos del libro “Los 7 mitos del…verdadero amor!” de Mike George. Llevo un tiempo con este libro en mis manos y, sinceramente, me está enseñando mucho sobre mi percepción del amor. Tal y como explica el autor en la introducción de su libro, para encontrar el amor tienes que hacer un “viaje desde la […]
La por a l’ansietat
¿Els atacs d’ansietat són perillosos? Què són els atacs d’ansietat? L’ansietat forma part de la nostra existència, i és que, com si fos un gos guardià, en situacions en què es vegi compromesa la nostra integritat compleix una funció determinant per a la nostra supervivència, ja que davant un senyal o amenaça de perill, ens […]
Tener un diario
El escribir vivencias y pensamientos puede reducir la reactividad fisiológica necesaria para empezar a enfrentarse sobre lo que se ha vivido, aumentando nuestra percepción de bienestar. El diario ayuda a reflexionar sobre nosotros mismos, a gestionar emociones, a reconocerlas cuando parecen opacas y darnos claridad dentro de nosotros. Nos permite definir objetivos con más lucidez, mejorar […]
3 accions que t’ajudaran a combatre els pensaments obsessius
Quan tens un pensament preocupant que no hi ha manera que te’l treguis del cap i només fas que donar-hi voltes i més voltes intentant cercar una solució, però enlloc de tranquil.litzar-te et poses cada vegada més nerviós, pots practicar aquestes 3 accions per tal de gestionar els teus pensaments, calmar-te i pensar amb més […]
8 Cuentos educativos modernos para empoderar y dar confianza a las niñas
En la consulta utilizamos a menudo los cuentos para trabajar con niños; es un recurso muy valioso y a los más pequeños les encantan. Muchas veces trabajamos la baja autoestima con niñas y la autoconfianza, y es un tema muy sensible para mi ver que hay niñas, que por ser niñas creen que no conseguirán […]