cTg Psicologia

Centre de Teràpia Global

Informa't sobre les sessions de teràpia online
  • Inici
  • El centre
  • El nostre equip
  • Teràpies i serveis
  • Blog
  • Contactar
  • Català

Beneficis de la pràctica en relaxacions i visualitzacions. Àudio relaxació muscular. Relaxacions i visualitzacions – àudios (2)

2 de desembre de 2015 · Laura Miró 3 Comentaris

imagesA cTg Psicologia us oferim  tot un seguit de relaxacions/visualitzacions guiades que quinzenalment anirem penjant al nostre blog per a que les pugueu escoltar i practicar quan ho desitgeu i tantes vegades com vulgueu.

Considerem que poder disposar d’aquest material i tenir-lo al vostre abast us serà de gran ajuda pel vostre benestar psico-físico-emocional.

Cada vegada més es coneixen els beneficis de la relaxació pel nostre organisme. Amb la relaxació millorem el nostre reg sanguini, els batecs del cor, alliberem la tensió muscular i ens produeix una magnífica sensació de calma i benestar.

Us recomanem la pràctica amb regularitat dels exercicis que us anirem entregant per tal d’aconseguir els millors resultats.

Si no hi esteu acostumats, és completament normal que al començament prenguin control sobre vosaltres els pensaments i  aquests dificultin el poder-vos concentrar i  seguir la relaxació tal i com voldríeu.

descargaPer tant si identifiqueu que us venen a la ment les tasques domèstiques pendents, problemes a la feina o la distracció amb qualsevol soroll extern…No us preocupeu per això perquè és completament normal!! Simplement és com el cos es revela d’una experiència completament nova i que no controla. Ja veureu que si, no desistiu i confieu amb la continuïtat de la pràctica, cada vegada us serà més fàcil i podreu assaborir els magnífics beneficis que us proporcionarà.

Busqueu un espai on estigueu tranquils i que ningú us molesti en una estoneta. El podeu ambientar amb olors que siguin agradables per a vosaltres i amb una lluminositat càlida que us inviti a la calma. Poseu-vos una roba còmoda i reguleu una temperatura que us sigui agradable.

Aquí us deixem  l’ àudio la RELAXACIÓ MUSCULAR :

https://ctgterapiaglobal.com/wp-content/uploads/audio/relaxacio-muscular.mp3

tecnica-relajacion-muscular-progresiva-centro-L-6zJZCzAmb què consisteix aquesta relaxació?

En aquesta relaxació treballareu els diferents grups musculars. Es tracta de tensar i relaxar diferents grups musculars per a tal que el cos aprengui a reconèixer la diferència entre un estat de tensió muscular i un altre de relaxació muscular, permetent un estat de relaxació muscular que progressivament es generalitza en tot el cos.

Ja podeu començar a practicar!!

Ens podeu explicar als comentaris com us ha anat, quina ha sigut la vostra experiència, què heu sentit, recomanacions, suggeriments…No dubteu a aportar tot allò que considereu que pugui ser d’ajuda als nostres seguidors!

Arxivat com a: Psicologia, Teràpia d'adults Etiquetat com a: àudios, calma i benestar, relaxacions, visualitzacions

Comentaris

  1. Maria Teresa ha dit

    2 de desembre de 2015 a les 23:44

    Molt interessant. Gràcies. Sempre s’ha parlat dels beneficis de la relaxació fins i tot quan, per diferents circumstàncies, s’ha de recórrer a l’ajuda d’un fisicoterapeuta.

    Respon
    • Laura Miró ha dit

      4 de desembre de 2015 a les 22:49

      Moltes gràcies MºTeresa pel teu comentari. Esperem que vagis practicant tots els àudios que us anirem entregant.

      Respon

Deixa un comentari Cancel·la les respostes

L'adreça electrònica no es publicarà. Els camps necessaris estan marcats amb *

 

605 362 664

Truca ara o envia'ns un Whatsapp

Relaxacions –àudio–

Categories

  • Dietètica i nutrició (14)
  • Logopèdia (6)
  • Medicina tradicional xinesa i acupuntura (13)
  • Psicologia (161)
  • Psicologia jurídica (5)
  • Teràpia d'adults (112)
  • Terapia infantil i juvenil (56)
  • Teràpia sexual i de parella (34)
  • Tractament de les dificultats d’aprenentatge (9)

Etiquetes

adolescencia ansietat atenció precoç autisme autoestima brainspotting calma calma i benestar comunicació conducta contes terapèutics criança crisi de parella dependència divorci dol dormir bé educació emdr emocions exercicis terapèutics felicitat fibromiàlgia i dolor crònic fluir habilitats socials insomni intel·ligència emocional llibertat mindfulness nens feliços nutrició poemes relació de parella relaxacions resiliència respiració salut emocional separació de parella sobreprotecció superació tdah teràpia familiar tècniques neurocientífiques visualitzacions àudios

Busca

 

Treballem amb mútues


Col·legi Oficial de Psicòlegs de Catalunya

 
  • Email
  • Facebook
  • Google+
  • RSS

C/ Girona 21, 08901 L'Hospitalet de Llobregat · +34 605 362 664 · centre@ctgterapiaglobal.com
Copyright © 2022 · Site by luba lee

Avís legal · Políticas de Privacitat · Políticas de Cookies
Aviso legal · Políticas de Privacidad · Políticas de Cookies