Mindfulness es de esos conceptos que se engloban dentro del campo de la psicología/ desarrollo personal que cada vez se están socializando más, afortunadamente. Este conjunto de técnicas y herramientas que nos ayudan a estar en el presente son cada vez más conocidas, utilizadas y valoradas, tanto por terapeutas como por el resto de población. […]
Entrevista Prontopro a Laura Miró Galan
Tinc el plaer que Prontropro ens hagi entrevistat per a ser cTg Psicologia, un centre de psicologia de referència en l’Hospitalet de Llobregat. Podeu llegir l’entrevista més abaix o clicant el següent enllaç https://www.prontopro.es/b/lhospitalet-de-llobregat/psicoterapia#pro-interview Laura Miró Galan, nacida en Barcelona hace 41 años, desde bien joven tenía claro que su interés profesional estaba relacionado en […]
Respeto mi valor
Cada vez que dices “¡bah! no me ha costado nada” mientes. Cada vez que dices “da igual, ya me lo agradecerá” sabes que te mientes. Cada vez que das un poco más, sin valorar tu verdadera contribución en lo que haces, das una sonora bofetada a tu autoestima. Es el tipo de situaciones en las […]
El miedo
El miedo es una de las emociones básicas para los seres vivos, nos permite estar en alerta para superar los peligros y nos ayuda a sobrevivir. Frente a un peligro, nuestro cuerpo produce una hormona, la adrenalina que nos empuja a cambios físicos y mentales y nos prepara a la acción: lucha o huida. Si […]
Asertividad: 5 SÍ y 5 NO para saber lo que es
La asertividad es una habilidad social que nos permite comunicar nuestro punto de vista desde un equilibrio entre los estilos comunicativos agresivo y pasivo. Es la cualidad que nos da la posibilidad de comunicar y defender nuestros propios derechos e ideas, respetando a los demás. 5 NO de la asertividad: No es sinceridad radical y […]
Ansietat i angoixa no és el mateix
Considero que és important que s’utiltzin els termes ansietat i angoixa de manera adequada, ja que s’acostumen a ultilitzar com a sinònims i no signifiquen el mateix. L’ansietat és la reSposta fisiològica d’ anticipació a un perill futur imprevisible, davant d’alguna cosa negativa que pugui succeïr però sense saber exactament de què es tracta. Es […]
Reconocer el abuso emocional
Estás en compañía de ciertas personas y al final te vas con un mal sabor de boca. Algo te molesta, te hace sentir que no estás a gusto. Puedes sentir culpa o vergüenza, pero no sabes muy bien por qué. Son personas a las que quieres o aprecias, pero en el fondo parece que quieras […]
“La rana hervida”.La ansiedad y sus manifestaciones. Contes terapèutics (15)
La ansiedad es una emoción preventiva, ya que nos pone en alerta hacia los peligros que podrían darse de un momento a otro. La ansiedad pero es también una emoción reactiva, ya que prepara a la acción subiendo los niveles de performance. Existen temporadas en la vida en las cuales sentimos mucha tensión hasta percebir […]
“Les granotes a la nata”. La importància d’intentar les coses. Contes terapèutics(14).
A cTg Psicologia us continuem oferint contes per a reflexionar. Aquí en teniu un més, en aquesta ocasió es parla sobre la importància d’intentar les coses i com ens pot canviar la vida si ens movem a través de la perserverança i l’esforç o per la por anticipatòria i les creences limitadores. “Les granotes a […]
Estratègies per a gestionar la despersonalització i la desrealització.
Els trastorns de despersonalització i desrealització es caracteritzen per una sensació conscient, persistent o repetitiva de separació del propi cos, de la ment, dels sentiments i /o de les sensacions com un observador extern de la vida (despersonalització) i / o com a sentir-se totalment desconnectat de l’entorn i de les persones que l’envolten i […]
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