Mindfulness es de esos conceptos que se engloban dentro del campo de la psicología/ desarrollo personal que cada vez se están socializando más, afortunadamente. Este conjunto de técnicas y herramientas que nos ayudan a estar en el presente son cada vez más conocidas, utilizadas y valoradas, tanto por terapeutas como por el resto de población. […]
Mindfulness (2ª parte): Una forma de vivir: La vida “Mindful”
Empezar a practicar mindfulness requiere ya de entrada un cambio en la rutina, ya que tenemos que encontrar un momento diario para la meditación consciente, aunque sean dos minutos a primera hora y dos a última. Este cambio ya genera por sí solo modificaciones en nuestro día a día, tenemos ese momento en el que, […]
Dejar de fumar
Es frecuente que en los momentos en los que nos encontramos, muchas personas se planteen dejar de fumar, algunos empujados por una situación económica que nos obliga a recortar en todos los gastos que no sean una necesidad principal, mientras otros se lo plantean por razones de salud (en los dos aspectos el tabaco tendría […]
Vive en el ahora
¿Qué significa eso de “Vivir en el Ahora?” Parece obvio, ¿verdad? Parece que siempre estamos presentes en el Ahora. No obstante, en muchos casos no es así, pues estamos físicamente presentes, pero simplemente eso, presentes a un nivel físico, y nada más. Vivir en el Ahora significa vivir con consciencia, con tu atención en el […]
Viure en el present – Mindfulness
Ets a casa, assegut al sofà, mirant la teva sèrie preferida amb la teva parella al costat, i mentrestant esteu els dos amb converses de whatsapp obertes i a mitges que aneu contestant a mesura que us van parlant; alhora us intenteu coordinar sobre el què s’ha de comprar l’endemà, si tinc tupper fet o […]