Dormir es esencial para estar sanos. Sabemos que nuestro cuerpo produce melatonina cuando hay poca luz y que la melatonina nos ayuda a conciliar el sueño y a permanecer dormidos durante la noche. Cuando el cerebro está en alerta no produce esta sustancia y no se relaja. En general, cuando no dormimos o no descansamos […]
Les 12 claus per a dormir bé amb la visualització escala i colors. Relaxacions i visualitzacions -àudios (3)
Tens problemes per a conciliar el son? et despertes a mitja nit i no pots tornar-te a adormir? Notes que tens un son inquiet? Quan et lleves et sents molt cansada? Si la resposta és sí a alguna d’aquestes preguntes durant periodes prollongats, estem parlant d’una incapacitat per a dormir bé anomenada insomni. Aquesta dificultat […]