Les emocions no són positives ni negatives, bones ni dolentes, simplement són. Totes tenen una funció, formen part de la nostra vida i son útils. En tot cas, les podríem classificar en agradables (alegria, tranquil·litat, entusiasme, gratitud, amor, etc.) i desagradables (tristesa, ràbia, impotència, por, frustració, etc.). En primer lloc, cal tenir clar que, per […]
El “Blue Monday” , “El día más triste del año”
Me gustaría reflexionar acerca de una jornada al parecer tan decisiva en nuestro estado de ánimo como el llamado “BLUE MONDAY”, “EL DÍA MÁS TRISTE DEL AÑO” (el tercer lunes de enero), donde por lo visto, nos acaban invadiendo las emociones negativas, en concreto, la TRISTEZA (agonía, dolor, soledad, culpa), respondiendo así a las expectativas […]
Cómo saber si mi hijo sufre estrés
El estrés es una respuesta o reacción excesiva de nuestro organismo (cuerpo/mente) debido a una sobreestimulación del entorno (hechos y circunstancias que nos rodean) y la incapacidad de disminuir nuestro estado de alerta. Suele aparecer en situaciones que requiera que el niño se adapte o cambie. En ocasiones puede ser provocado por cambios positivos, como […]
Prevenir la violencia en la familia
La Violencia Familiar causa Trastornos Emocionales profundos y duraderos (depresión crónica, aislamiento social, baja autoestima…) porque no olvidemos que la familia constituye el pacto social más resistente de protección y de apoyo mutuo entre un grupo de personas. Cuando me refiero al término Violencia Familiar incluyo tanto la sufrida en manos de la pareja como […]
Les ulleres
Sovint quan ens sentim decaiguts, o tristos, tenim tendència a veure-ho tot més gris, més fosc, sense solució. Aquestes “ulleres” que portem a sobre ens fan interpretar la realitat segons l’estat d’ànim que tenim en aquell moment, com si aquest ho “tenyís” tot d’un to gris i apagat. Quan ens trobem en aquests moments, en […]
Estrategias de regulación emocional
Cuando pensamos en regulación emocional nos referimos a la capacidad de la persona para disminuir los aspectos vivenciales de las emociones negativas como la rabia, el miedo y la tristeza. Esto no significa que las emociones positivas no tengan que ser también a veces reguladas, por ejemplo cuando intentamos contener la alegría. Uno de los puntos […]